AlBaqarah 153). 2. Mengadu kepada Allah. "Hanya kepada-Mulah kami menyembah, dan hanya kepada-Mulah kami meminta pertolongan" (QS. Al Fatihah 5). itulah cara membuat hati ikhlas dan tenang. 3. Berprasangka Baik. "Karena Sesungguhnya sesudah kesulitan itu ada kemudahan. 2 Rutin berolahraga. Orang yang rutin melakukan olahraga, maka hati dan pikirannya bisa menjadi lebih damai dan tenang. Dengan berolahraga rutin sepanjang hari, maka suasana hati dan pikiranmu yang positif akan semakin meningkat. Hal inilah yang akan menciptakan energi positif dalam dirimu, sehingga kebahagiaan pun bisa kamu rasakan sepanjang 24 "Berpikir positif akan membiarkan Anda melakukan segala sesuatu lebih baik daripada berpikir negatif." 25. "Segera setelah kamu menggantikan pikiran-pikiran negatif dengan yang positif, kamu akan mulai mendapatkan hasil yang positif." 26. "Berpikir positif adalah cara dalam menjemput kebahagiaan." 27. KapanlagiPlus - Rasa galau kerap dialami setiap orang dengan problematika mereka yang beragam. Mulai dari asmara, pekerjaan, hubungan, pertemanan, serta keluarga kerap bikin hati dan pikiran tak menentu. Sejumlah kata-kata galau lucu bahkan dapat mewakili perasaan namun bisa menghibur meski endingnya tetap bikin baper.. Galau menjadi istilah yang cukup populer disebut saat kondisi hati Selainburuknya kualitas tidur, ternyata badan capek tapi susah tidur juga bisa disebabkan oleh masalah kesehatan berikut. 1. Kekurangan hormon kortisol. Jika Anda masih sering susah tidur malam padahal sudah menerapkan pola tidur yang baik, ini mungkin tanda tubuh sedang kekurangan hormon kortisol. Gangguan atau kerusakan pada kelenjar adrenal Bayangkansuasana tersebut dalam pikiran Anda selama yang Anda suka, tapi fokuskan semua pikiran dan energi saat mem-visualisasi tempat ini dalam pikiran Anda. 4. Lakukan relaksasi otot secara progresif. Proses ini dilakukan dengan menegangkan terlebih dahulu kemudian merelaksasi semua otot di badan Anda. Mulaiaja dulu yaa. Belajar jadi yang seperti di inginkan. va5T2jT.

dp bbm capek hati pikiran dan badan